Formation gérer son hypersensibilité

Réf. RH-127 |

| 4.9/5 | 4 avis

2 J

14 H

En présentiel

Niveau de difficulté :

TARIF : 1299 € HT

PROCHAINES SESSIONS :
> Du 16.01.2025 au 17.01.2025

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Objectifs de la formation :

Expliquer d’où vient l’hypersensibilité.
Reconnaître, accueillir et contrôler ses émotions en situation de communication.
Expérimenter les techniques pour trouver calme, sérénité et « redescendre en pression ».
Faire de son hyper sensibilité une force et un atout quotidien.

Public :

Tous public.
Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous contacter.

Accessibilité de la formation :

Vertego s'engage pour l'accessibilité de la formation pour tous.
Consultez notre page dédiée pour plus d'informations.
Si vous êtes en situation de handicap et devez bénéficier d'aménagements spécifiques, contactez notre référente handicap Delphine CATELAIN en cliquant ici

Prérequis :

Aucun.

Délai d'accès :

Inscriptions possibles jusqu'à 48h avant le début de la formation.
Si votre formation est financée via le CPF, prévoir un délai de 15 jours.

Profil formateur :

Cette formation est animée par un formateur certifié

Description
du programme

01. Définir l’hypersensibilité et identifier la façon dont elle se manifeste

Les facteurs déclenchant une hypersensibilité : fatigue, hyper stimulation, « trop plein », événement personnels ou professionnels compliqués
Identifier d’où vient l’hypersensibilité et comment elle se manifeste en nous : irritabilité, susceptibilité, réaction exacerbée face à la critique, forte émotivité
Faire le point sur sa capacité à reconnaître son hypersensibilité, à ressentir les émotions chez soi et chez les autres

02. S'autodiagnostiquer03. Gérer son hypersensibilité et ses émotions en situation de communication : savoir « redescendre en pression ».

Repérer les situations de communication dans lesquelles votre sensibilité vous submerge
Prendre conscience de son ressenti et de ses émotions, savoir accepter et accueillir ses sensations pour mieux les apprivoiser
Se mettre à la place de son interlocuteur
Évacuer les tensions et récupérer l’énergie : techniques de respiration et de sophrologie
Se recentrer sur soi, savoir être dans « l’ici et maintenant » : les techniques de la méditation de pleine conscience

04. Prendre du recul, lâcher prise : savoir faire la part des choses

Arrêter de focaliser : observer différemment, à transformer son ressenti et à lâcher les résistances
Cesser d’absorber les émotions des autres
« Quoi qu’il arrive : n’en faites pas une affaire personnelle » : prendre du recul par rapport aux critiques/remarques de ses interlocuteurs
Pratiquer la visualisation positive pour mieux lâcher prise et retrouver sérénité

05. Apprivoiser mon hypersensibilité pour en faire un atout

Transformer son hypersensibilité en force et énergie positive
Se laisser le temps de digérer les évènements pour mieux rebondir
Développer son empathie pour mieux comprendre les autres, décrypter leur façon d’être, leur personnalité
Développer un équilibre personnel pour mieux exulter ses émotions

Le contenu de ce programme pourra être ajusté en fonction des niveaux et besoins des participants.

Méthodes
pédagogiques

Exposés alternant théorie et pratique, études de cas, correction travaux pratiques et ateliers. 1 support de cours par personne

Ressources
pédagogiques

1 Formateur. 1 ordinateur par personne, un vidéoprojecteur par salle de cours, un tableau numérique. Connexion Internet très haut débit.

Pour une formation en intra-entreprise en dehors des locaux de VERTEGO, le client doit garantir la disponibilité des ressources matérielles nécessaires (comme les équipements informatiques dans le cas où ils ne seraient pas fournis par nos soins), et ce afin d'assurer le bon déroulement de la formation, conformément aux prérequis mentionnés dans le programme.

évaluation
et sanction de fin
de parcours

Évaluation formative par le formateur pendant le programme.
Évaluation des acquis en fin de session.
Attestation de fin de formation délivrée.
Auto-évaluation des acquis de la formation par les stagiaires

L'expertise
du formateur
sur la formation

Le + : nous échangeons librement et sans jugement. L'avantage : on réalise que l'hypersensibilité peut présenter bien des avantages. Mon astuce-conseil : utilisez cette force qui fait partie de vous!

Vos avis
sur la
formation

MARTHE

Points forts du stage : Une formatrice très à l’écoute, qui sait rebondir sur mes interactions, qui aide à se poser les bonnes questions et surtout comment y répondre. Très important sur un sujet sur le développement personnel.

MURIEL

Remise en question et meilleure maîtrise générale des émotions dans le cadre personnel et professionnel

DAPHNE

Bienveillance, non jugement et écoute de la coach

MANON

Petit groupe et formatrice au top!

Formation gérer son hypersensibilité

Objectifs de la formation :

Public :

Accessibilité de la formation :

Prérequis :

Délai d'accès :

Profil formateur :

Description
du programme

Méthodes
pédagogiques

Ressources
pédagogiques

évaluation
et sanction de fin
de parcours

L'expertise
du formateur
sur la formation

Vos avis
sur la
formation

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Formation gérer son hypersensibilité

Objectifs de la formation :

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Ressourcespédagogiques

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